La salud bucal es clave para el bienestar general, y una de las preguntas más frecuentes es si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno. Los especialistas tienen opiniones divididas, pero coinciden en que la respuesta depende de varios factores.
Cepillarse los dientes antes del desayuno tiene beneficios inmediatos, como eliminar las bacterias acumuladas durante la noche, que causan mal aliento y placa bacteriana. Además, este hábito permite recubrir el esmalte dental con flúor, protegiéndolo de los ácidos presentes en los alimentos que consumimos. Sin embargo, si prefieres cepillarte después de comer, es importante esperar al menos 30 minutos, ya que alimentos ácidos como los cítricos y el café pueden debilitar temporalmente el esmalte, aumentando el riesgo de daño si te cepillas de inmediato.
Más allá de la hora, la técnica de cepillado es esencial. Los expertos recomiendan cepillarse durante al menos dos minutos con un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor. Además, el uso de hilo dental y enjuague bucal complementa la rutina, eliminando restos de comida y ayudando a mantener el aliento fresco.
Mantener una correcta higiene dental no solo previene caries y enfermedades de las encías, sino que también protege la salud general, ya que investigaciones vinculan enfermedades bucales con problemas cardiovasculares y diabetes. Por ello, lo importante es cepillarse dos veces al día y hacerlo adecuadamente.
